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A través de este fantástico libro de autoayuda y superación personal en español, Manuel Giraudier nos explica y muestra cómo mantener la línea a través del entrenamiento autógeno.

El entrenamiento autógeno es una estado de relajación basado en la concentración pasiva en sensaciones físicas. En este estado de relajación causado por el entrenamiento autógeno, se está sensible a la autosugestión, la cual se utiliza para mejorar nuestros hábitos alimentarios, pudiendo mantener la línea con facilidad.

Este libro contiene

- ¿Comer bien es comer caro?

- Tu peso es el adecuado

- La base de nuestra nutrición

- Las proteínas

- Los hidratos de carbono

- Las grasas

- Las vitaminas

- Minerales y oligoelementos

- Minerales más importantes

- Oligoelementos más importantes

- Deficiencias frecuentes

- ¿Debemos optar por la suplementación?

- Como hemos de comer

- Cuando hemos de comer

- Reglas de oro para adelgazar

- Cuánta agua se ha de beber

- Ejercicio de autoconciencia

- Recomendaciones finales para modificar hábitos alimentarios

- Conclusiones

- Ejercicio de entrenamiento autógeno (clave para mantener la línea)

- Coincidencia o realidad

La clave del equilibrio corporal se encuentra dentro de nuestro cerebro y no en las dietas rigurosas que exigen constantes sacrificios. Para llegar al equilibrio, hemos de olvidar los mitos sobre la obesidad que nos han instalado en nuestras mentes y dificultan nuestro adelgazamiento y poner en práctica cada día el entrenamiento autógeno que es la clave para mantener la línea.

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