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Das richtige Training für Frauen, die eine schöne Figur formen möchten. Mit wertvollen Ernährungs-tipps zu einem gesunden Leben.

Die Workouts und Trainingspläne von Women's Health helfen Ihnen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau - zuhause und im Fitness-Studio.

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In der Regel gehen Frauen nicht ins Fitnessstudio, um riesige Muskelberge aufzubauen. Typischerweise treiben Frauen Sport, um abzunehmen, ihren Körper zu straffen und allgemein um eine gute Fitness zu erlangen. Sicherlich weißt auch Du, dass Du neben dem Training auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten solltest, wenn Du Gewicht reduzieren und eine schöne Figur formen möchtest. Durch die Medien werden Frauen mit Unmengen an Informationen über Ernährung Traumfigur sowie die neuesten Sporttrends bombardiert. Die Frauenzeitschriften überschütten einen jedes Jahr aufs Neue mit einer Vielzahl unterschiedlicher neuer wie alter Diäten: von der Blitz- bis zur Kohlsuppendiät. Vielleicht hast Du ja schon mal die eine oder andere Diät ausprobiert und das anfangs sogar erfolgreich. Wenn da nicht dieser berühmt berüchtigte Jojo-Effekt wäre und vermutlich auch Du nach einigen Monaten zwangsläufig unzufriedener warst als zuvor. Viele Diäten bewirken nur einen kurzfristigen Effekt - wenn überhaupt! Entweder entwässern sie den Körper für eine gewisse Zeit oder sie sind viel zu einseitig ausgerichtet, was sogar Abbau von Muskulatur mit sich führen kann.

Wenn Du Dich aber entschieden hast in einem Fitnessstudio zu trainieren oder irgendeine Sportart regelmäßig treibst, dann herzlichen Glückwunsch! Das ist der erste wichtige Schritt für Dich, Deine Ziele auch wirklich dauerhaft zu erreichen und Gesundheit und Wohlbefinden zu erlangen. Denn nur durch körperliche Betätigung wird deine Muskulatur gestärkt und Kondition aufgebaut - die Grundlagen für gute körperliche Fitness, eine gute Figur und eine gesunden Ausstrahlung.

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